Die BASIS. Blueprints
Die BASIS. Blueprints sind strukturierte Begleitprogramme für Menschen in Verantwortung, die ihre körperliche Basis bewusst ausrichten möchten.
Alle Blueprints basieren auf:
- individueller Orientierung
- persönlicher Begleitung
- klarer Struktur
- Umsetzung im realen Alltag
Alle BASIS. Blueprints enthalten:
- Genetische Analyse individueller körperlicher Voraussetzungen
- persönliche Begleitung über 3 Monate
- wöchentliche Zoom-Gespräche à 60 Minuten
- klare Struktur statt pauschaler Empfehlungen
- Orientierung, Umsetzung und Reflexion
Die Begleitung richtet sich ausschließlich an gesunde Personen und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
BASIS. Shape Blueprint
Gewicht verstehen. Körper bewusst verändern.
Dieser Blueprint richtet sich an Menschen,
die überschüssige Kilos nachhaltig regulieren möchten und verstehen wollen, wie ihr Körper auf Ernährung und Bewegung reagiert.
Schwerpunkte:
- individueller Ernährungstyp
- Umgang mit Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen
- Hunger- und Sättigungsgefühl
- Bewegungs- und Trainingspräferenzen
- nachhaltige Gewichtsregulation
Fokus: Klarheit statt Diätdenken
BASIS. Health Blueprint
Gesundheit stabilisieren. Belastbarkeit stärken.
Dieser Blueprint richtet sich an Menschen, die ihre allgemeine körperliche Stabilität stärken und Gesundheit als tragfähige Basis für ihren anspruchsvollen Alltag ausrichten wollen.
Schwerpunkte:
- Regeneration und Stressverarbeitung
- körperliche Belastbarkeit
- individuelle Nährstoffthemen
- bewusster Umgang mit Ressourcen
Fokus: Stabilität statt Dauerbelastung
BASIS. Performance Blueprint
Leistungsfähigkeit gezielt entwickeln.
Dieser Blueprint richtet sich an Menschen, die ihre körperliche Performance bewusst steigern möchten
und Training, Regeneration und Belastung klar aufeinander abstimmen wollen.
Schwerpunkte:
- individuelle körperliche Leistungsmerkmale
- Trainings- und Erholungsstrategien
- Belastungssteuerung
- nachhaltige Leistungsentwicklung
Fokus: Leistungsfähigkeit mit Substanz
Einladung zum Gespräch:
Der richtige Blueprint ergibt sich aus deiner aktuellen Situation, deinen Zielen
und deinen körperlichen Voraussetzungen.
Das Erstgespräch dient dazu, diese Punkte gemeinsam einzuordnen.
Die BASIS. Blueprints dienen der persönlichen Orientierung im Bereich Ernährung, Bewegung und Regeneration. Es werden keine Diagnosen gestellt, keine Therapien durchgeführt und keine Heilversprechen gegeben.
Die Begleitung richtet sich ausschließlich an gesunde Personen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.